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冷疗干预延迟性肌肉酸痛的自限性恢复

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背景:高强度离心运动会诱发骨骼肌发生延迟性肌肉酸痛。冷疗法作为一种非药物治疗方法,可消除运动后血乳酸,缓解疲劳,减轻肌肉炎症,促进骨骼肌再生,并加速恢复。冷疗法是预防和治疗延迟性肌肉酸痛常用的物理疗法,但在低温应激下机体如何做出适应性调整以达到自限性恢复的过程尚不清楚。目的:观察冷疗对延迟性肌肉酸痛自限性恢复的影响。方法:以非长期运动和长期运动各24名男高中生作为受试对象,分别随机分为非长期运动对照组、非长期运动冰按摩组以及非长期运动冷水浸泡组以及长期运动对照组、长期运动冰按摩组和长期运动冷水浸泡组,各8人。所有参与者进行原地纵跳模拟大强度离心运动,运动后分别进行不干预、冰按摩和冷水浸泡促进肌肉恢复。试验于2019-03-01经广东茂名幼儿师范专科学校体育学院科学研究伦理委员会会批准,批准号GPNCM-IACUC-2019-S03001。结果与结论:冷疗法能有效加快非长期运动者运动后血乳酸的消除(P 0.05)。提示冷疗法可抵抗和延缓非长期运动青少年在一次性大强度运动后所产生的运动疲劳现象,促进机体的自限性恢复,降低运动风险。

文章来源：《中学生英语》网址: http://www.zxsyyzz.cn/qikandaodu/2021/0307/876.html